오십견-직접경험 한후 증상,치료,예후

 

안녕하세요!! 알로에입니다.

 

오늘은 오십견에 대한 모든 궁금증을 뿌러뜨려 볼건데요..

유튜브 비온뒤의 방대한 데이타베이스중에서

오십견에 관한 가장 좋은 자료를 바탕으로 작성해 보았습니다.

그동안 여러군데 병원을 다녀보고 치료받아본결과 가장 유익한 내용이라고 생각됩니다.

저처럼 정보가 없어서 고생하지 마시고 이글을 꼭 읽어 보세요^^

저는 정형외과블로그 정보만 보다가 고생만 엄청 했습니다..

 

우선 저의 오십견 스토리입니다..

저는 작년 8월쯤에 오른 어깨에서 오십견이 나타났고 스테로이드 주사(뼈주사) 맞으면 큰일나는줄 알고 참다가 (아파서 죽을뻔 했습니다) 겨울쯤 뼈주사를 2회 맞고 오른 어깨는 거의 나아갑니다.

그러던중 한 4개월 전부터 왼쪽 어깨까지 오십견이 와서 가장 아프기전에 뼈주사를 맞았고 2개월후쯤인 요즘 한번더 맞았습니다.

인근 버팀병원에서 맞았는데요..

mri비용이 25만원으로 좀 저렴한 편입니다. 뼈주사는 8만원정도 합니다.

오른쪽 어깨만 mri찍고 회전근개파열은 아니라는 진단받고 왼쪽어깨는 mri안찍어도

되시겠다고 하네요..(합리적이라고 봅니다)

 

 

 

 

그동안 다닌병원은 순례라는 말이 딱 맞을 정도입니다.

1. 분당차병원 정형외과 - 약만 지어줬습니다. 딱히 해주는게 없었습니다.

2. 정형외과 여러곳 - 체외충격파와 물리치료-엄청아플때는 어떤 물리치료도 효과가 없었습니다.

체외충격파의 경우 석회화건염에는 효과가 있을수 있다고 하네요.

3. 한의원 침과 물리치료 - 효과 없었습니다.

4. 작년겨울쯤 수원버팀병원- mri 찍고 양 어깨에 뼈주사 총4회 맞았습니다.-

(일년에 6~8회 까지는 부작용 걱정안해도 된답니다)

 

 

 

 

 

자~그럼 유튜브 비온뒤에서 오십견에 대한 강의 정리입니다.

오십견은 나이가 빨라져서 이제 사십견이라고 불러야 할 정도라고 합니다.

농사일이나 골프치는 사람중에 회전근개파열이 많은데 길가는 사람 50대에는 50%가 어깨회전근개가 파열되있고 60대에는 60% 파열되어있다고 합니다.

회전근개파열과 오십견 두가지를 다 가지고 있을 경우,, 요즘 추세는 동결된 오십견치료부터 하고 회전근개파열을 수술한다고 합니다.

 

오십견은 증상을 이르며 병명은 1. 프로즌숄더 2. 동결견 3. 유착성관절낭염 4. 경관절염 이라고 부릅니다.

골프공처럼 얹어있는 관절을 싸고 있는 관절낭이 굳고 염증이 생겨서 움직이지 못하고 아픈질환입니다.

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증상은- 팔이 안올라갑니다. (다른사람이 올려도 안올라가고 내가 올려도 안올라간다)

열중쉬어가 안됩니다.

밤에도 통증이 있고 가만이 있어도 아픕니다. (너무 아파서 밤에 잘때 눈물이 났습니다)

 

 

 

 

 

 

 

 

오십견은 18개월에서 24개월까지 간답니다.

치료안하고 그냥 있어도 낫지만 그동안 너무 고통스럽고 근육이 굳어져서 다 나은후에도 운동능력이 저하될수 있답니다.

3단계의 과정이 있고 그 과정에 따라서 운동요법이 다르다고 합니다.

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팔만 들어봐도 확인할 수 있지만 회전근개파일등다른병과 동시에 올수 있으므로 초음파나 mri로 확인합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 50대가 아닌 30~40대에도 많이 옵니다.

2. 주사맞으면 궂은게 풀리는게 아니고 염증만 개선해줍니다.

3. 아플때도 약간의 운동이 필요합니다. 운동방법은 뒤에 나옵니다.

4. 오십견의 이유는 아직 밝혀진게 없답니다.

어깨근육이 약해서 온다 라는게 완전 틀리지는 않답니다.

5. 그냥 두면 낫는다. - 낫긴하지만 그동안 생활이 곤란하고 운동안하면 굳는답니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

자~ 중요한 운동방법입니다.

1차 Freezing-꽁꽁언기간-완전아플때 - 주사를 맞으세요. 아파서 죽습니다. 그리고 살살 스트레칭합니다.

2차 Frozen-동결기간- 좀 덜 아플때 - 열치료와 팔을 굽히지 않는 운동을 합니다. 막대기로 아픈팔 끌어올리기.

3차 Thawing-용해기간-밴드를 사용한 저항성 운동을 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

공원에 가면 있는 이런 운동은 도움이 안됩니다. 하지 마세요!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

위에 선생님처럼 막대기로 끌어올리기와 옆으로 밀기를 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

잘못된 스트레칭

1. 허리를 돌리지 않고 어깨만 당깁니다.

2. 어깨를 올리지 않고 팔만 벽으로 올립니다.

3. 벽에 붙은 채로 봉만 움직입니다. 팔에 수건을 끼면 딱 붙일수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

문틀을 이용한 이런운동의 경우도 어깨를 앞으로 내밀지 않고 운동합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

밴드를 이용한 운동 조심해서 해야합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

열을 가하면서 운동하는 좋은 치료도 있으며 집에서 할때는 뜨거운물로 샤워후에 운동합니다.

 

 

 

 

좀더 참고할 내용중에..

어깨가 아픈데 옆으로 잘때는 베개를 높게 하면 좋다고 합니다.

파스는 어떤걸 붙여야 하냐 물으면 아픈게 심한기간에는 염증이 심하니 가라앉으라고 쿨파스로 붙이고,

염증이 좀 가라앉은 기간에는 온열파스를 붙이라고 합니다.

 

 

 

 

이상 여기까지 정리했구요.

 

 

 

어떤 병이든 그 병에 대해서 잘 아는게 중요합니다.

병원에 가면 선생님들이 설명해줄 시간이 없어서 서로 답답할 때가 많습니다.

유튜브 비온뒤는 매일 저명한 선생님들의 강의가 데이터베이스화 되어 있어서

필요할때 찾아보기 좋습니다.

아직 조회수가 잘 나오지 않는 이유는 워낙 길고 지루해서 아직 아프지 않은사람이

매일 시청하기 힘들겁니다.

수익도 없는데 계속 채널유지하기 힘들텐데 끈기를 가지고 하는데 존경스럽습니다.

홍혜걸의학전문기자가 운영하는 채널인데

국민건강에 대한 책임의식으로 하고 있지 않나 생각합니다.

의학채널 비온뒤 많이 이용해 주세요^^